對話 | 奧運冠軍張寧：28歲才拿到世界冠軍，我也有過被邊緣化的9年（美中報導）
29歲，首奪雅典奧運會冠軍；33歲，在北京奧運會成功衛冕。
如此“高齡”取得這般耀眼成績，在二十一世紀到來以前，都很難與女子羽毛球運動員產生聯繫。
但，張寧做到了。
1991年入選中國羽毛球隊，2008年站上頂點退役，17載國手生涯，她將自己一生中最絢爛的時光與國羽的榮耀綁定。
從世界第一、女單奧運衛冕第一人，到奧運冠軍教練，再到近日入選世界羽聯名人堂，邁入世界羽壇的至高殿堂……
張寧一路突破自身桎梏、擊碎外界質疑、傳承國羽冠軍之志，創造出屬於自己的羽壇“寧時代”。
回首36年與羽球風雨相伴的歲月，張寧為何會說自己是一個“幸運”的人？
入選世界羽聯名人堂
中新體育：首先恭喜您成功入選世界羽聯名人堂，從世界第一、奪得奧運冠軍、執教出奧運冠軍，到入選名人堂，一路走來您有什麼樣的感受？
張寧：聽到這個消息，我非常高興，也非常自豪。首先感謝世界羽聯對我的肯定，同時我也覺得自己是一個非常幸運的人：當運動員拿了兩次奧運冠軍，還有好多次世界冠軍。
擔任國家隊女單主教練期間又帶領隊員幾乎包攬了2009年到2012年間所有重要賽事的冠軍，包括世界錦標賽、尤伯杯以及蘇迪曼杯，還有在2012年的倫敦奧運會上包攬了女單冠亞軍。
離開國家隊後，我開始從事青少年羽毛球運動的普及工作，同樣又得到了大家的認可、世界羽聯的肯定。我覺得我是一個非常幸運的人，再次感謝、感恩所有幫助過我和支持過我的人。
中新體育：您在得知獲得這一榮譽後，第一時間做了什麼？
張寧：因為之前我們都知道有名人堂評選，但幾次都沒有接到任何通知，所以當中國羽協通知我成功入選名人堂時，我覺得特別高興，第一時間和家人一起分享了這份榮耀。
中新體育：中國羽毛球隊發展至今，始終位於世界羽壇前列，包括您和您的師傅陳玉娘在內已有十幾名運動員入選名人堂，如何看待國羽的傳承？
張寧：中國羽毛球運動的發展及水準提高，首先要感謝王文教、陳福壽、方凱祥、陳玉娘這些愛國華僑，是他們把先進的羽毛球技術、先進的訓練方法帶回中國來。
我有幸受過他們的教誨，從他們那裏我不僅學習到了打球的真諦，而且學習到了很多做人、做事的道理。
中國羽毛球隊所取得的成績是幾代人共同努力的結果。在過去這幾十年中，中國羽毛球總結出了很多在世界上處於領先地位的訓練方式、方法和戰術指導思想，也正因為如此，中國羽毛球才得以長時間在世界舞臺上處於領先位置。
我個人認為中國羽毛球發展至今，在各個方面都得到了很好的傳承。我們從基層體校到專業隊再到國家隊，都有非常敬業的教練，而且長期的積累使得他們掌握著豐富的育人育才方法。
這是我們跟其他國家相比難以取代的優勢。所以，儘管前些時間我們遇到了一些困難，但這也是正常的運動週期，我堅信中國羽毛球依然可以在奧運賽場上、在世界舞臺上繼續取得傲人的成績。
2004年雅典奥运会，29岁的张宁首次夺得奥运女单冠军。中新社记者任晨鸣摄
女單第一人的煉成
中新體育：很多人把你的職業生涯定義為“大器晚成”，其中必定有難以想像的堅持和艱辛，如今獲得世界羽壇的最高認可，如何評價自己的職業生涯？
張寧：我1991年進入國家隊，到2003年才奪得自己的第一個世界冠軍，用時整整12年。坦率地說，一般人這種情況下在國家隊很難堅持這麼長時間。這12年間我飽嘗了做體育人幾乎所有能嘗到的艱辛、委屈和痛苦。
2003年世錦賽時，我已經28歲。當時我的同齡人基本都陸續退役了。為什麼我能堅持這麼久的時間？就是因為我的心中始終有個夢想，那就是站到世界冠軍的領獎臺上。
在我的職業生涯中，幾乎可以說濃縮了很多體育人受的苦、受的委屈、受的傷病、受的打擊……我清楚地記得，1994年5月在印尼舉行的尤伯杯決賽，當我作為第三單打輸給東道主選手張海麗之後的那一幕幕。
由於我的失利，使中國隊失去了尤伯杯六連冠的機會，首先我本人便充滿了自責，我也願意用更加努力與刻苦的訓練來彌補自己的不足。但是，不論我怎樣努力，還是在隊中失去了主力隊員的位置。
在那之後長達9年的沉寂或者邊緣化的生活與訓練狀態之中，我受了太多的苦，承受了太多的委屈，那段時間對我來說簡直就是煎熬。同樣是在那9年期間，我陪伴幾代隊員成為了世界冠軍、奧運冠軍，但自己還是原地踏步，大部分時間只能作為陪練，那種委屈、傷心只有自己知道。
好多時候只有夜裏自己躲在被窩裏流淚，不敢讓別人看到，我不知道自己哭過多少回，也不知道自己產生過多少次第二天告訴教練我不練了的念頭，甚至好多次已經寫好了退役報告準備交給領導。
但是，就是因為不願意屈服，不願意放棄心中的夢想，所以第二天早操的鈴聲一響我又是第一個爬起來站到了訓練場上，儘管我只是一個邊緣隊員或者陪練。
最終，我堅持了下來，幸運的是，我還取得了好多甚至連自己當初都不敢想像的成績。人生沒有白吃的苦，我想說的就是這個道理。現在，雖然曾經的痛苦依然歷歷在目，但我依然覺得自己是一個幸運的人。
2004年2月10日，中国羽毛球队世界冠军登榜仪式，张宁（右一）等九名世界冠军上榜。
中新體育：29歲，雅典奧運會首次奪冠；33歲，北京奧運會成功衛冕，任何一個數字和時刻，對於世界和中國羽壇都意義非凡，對您而言代表著什麼不同的意義？
張寧：2004年8月19日，我在雅典奧運會上戰勝張海麗，第一次得到奧運冠軍時，那種開心與興奮簡直難以用語言來形容。我記得自己是跳起來跟教練擁抱的，那時的我甚至可以說是第一次信心滿滿：從此，我可以傲視世界羽壇了！
2008年8月16日，當我再次奪得奧運會冠軍時，我跪在賽場上，眼淚瞬間便流了下來，因為那一刻只有我自己知道，我終於再次經受住了傷病的打擊，承受住了外界的質疑，頂住了比賽的壓力，終於可以給自己的羽毛球生涯畫上一個完美句號了。
兩次奧運會奪冠對我來說是完全不同的體驗與感受，但是，回想起來卻無一不是對我頑強堅持的最好回報。所以，我必須再次說，我是一個幸運的人。
2006年，国羽在尤伯杯决赛中战胜荷兰，连续五次捧得尤伯杯。图为张宁亲吻奖杯。
中新體育：我們常說，一名偉大的運動員是可遇而不可求的，在您看來，想要成為一名這樣的運動員，要具備哪些特質？
張寧：每一個堅持並努力的運動員都是值得尊敬的，甚至是偉大的。而要成為一名眾人心目之中的偉大運動員，我認為三個方面的特質缺一不可，那就是：堅持，堅強，堅韌!
“嚴苛”教頭的背後
中新體育：教練員時期，您的臨場執教相對嚴肅，私底下跟運動員如何相處？運動員時期自己吃了很多苦，對年輕運動員是否會像當初要求自己一樣嚴格？
張寧：因為我覺得運動員還小，（很多困難）沒有經歷過，必須要把我的經驗告訴她們，讓她們少走彎路。我作為教練員，要對她們更加嚴格，因為我經歷過。她們有時可能不理解，但即便不理解我也會去堅持，只有嚴格去教導才會讓她們在比賽中少經歷（困難）。
雖然我是她們的教練，但年齡不會差距太大，生活上她們比我要更先進，有些什麼不太懂的，我也要跟她們多學習多溝通，這樣會跟運動員相處得更融洽。
中新體育：現在國羽女單一姐陳雨菲曾表示：“在我的職業生涯中，張指導教會了我什麼是‘堅韌’。只要你比別人付出更多的努力，普通人也可以站在上面。”這是您最想留給後輩的東西嗎？
張寧：確實是這樣，因為我在訓練中要求她們就很嚴，平時多吃苦、多流汗、多付出，她們才能在比賽中少犯錯誤，少流淚、少遺憾。無論什麼時候都要把自己的目標放在一個最高的標準上，平時的訓練練到更高，更強，水準才會更好，只有這樣才能確保在比賽中發揮得更好，成績才會更好。
张宁在雅典奥运会女单比赛颁奖后含泪亲吻金牌。中新社记者任晨鸣摄
中新體育：陳雨菲、何冰嬌都曾是您的弟子，如今她們有可能即將迎來自己的首次奧運之旅，您有什麼寄語？
陳雨菲是一位非常有潛質的運動員，她進入國家隊時我是她的主管教練。我一直看好她，記得她剛剛進入一隊時，誰是重點培養對象，隊裏有分歧，我便力挺陳雨菲。
我的直覺以及經驗告訴我：陳雨菲是個好苗子。但是她也有一個不大不小的缺點，那就是性格比較溫和，所以我總是在場上提醒她要認真，要堅持，要堅韌，還要有霸氣。
為這事我沒少說她、鼓勵她，她有時對隊內訓練比賽的輸贏表現出無所謂，我便批評她、提醒她。我就是想要改變她在場上“溫和”的氣質。
但在平時訓練，大家一起競爭的過程中，她整體表現還是起到了領軍人物的作用，所以我認為陳雨菲這次東京奧運會最具冠軍相。隨著年齡的增長，比賽經驗的提高，她比以前成熟了很多，在場上也堅定了很多。
我有好多時間沒有看到何冰嬌了，從電視上看她瘦了很多，這證明她在訓練中自我要求比以前提高了、認真了。
借此機會我祝願她們能夠守住中國女單的榮譽，把冠亞軍獎牌掛在自己的脖子上。
中新體育：延期一年的東京奧運會即將舉辦，國羽也面臨不小的挑戰，您對於隊伍的備戰，尤其是女單專案有何建議？
張寧：這一屆代表中國羽毛球隊參加奧運會的球員都非常年輕，所以對於這些運動員是一個很大的挑戰。首先是疫情，其次大家在這一年都沒有參加比賽。
其實我希望這幫孩子們都不要怕，因為每個人都有經歷第一次的時候，所以在面對大型運動會時，更重要的是扎實的訓練。
其次避免傷病，更重要的是以好的心態去面對奧運會。當進入到奧運會時，一定把自己的生活起居訓練安排好，在賽前對每個對手做好最充分的準備。
對於陳雨菲、何冰嬌來說，她們的挑戰會比較大一點，最好以拼對手的心態去面對對手，不管遇到誰，更重要的是做好自己。
2019中国（福州）羽毛球公开赛决赛，中国选手陈雨菲战胜日本选手奥原希望，获得女单冠军。中新社记者吕明摄
離開賽場，紮根基層
中新體育：運動員時期，羽毛球是您的事業，是奮鬥的目標，現在有孩子、家庭，再看待羽毛球運動，心境是否已有所不同？
張寧：儘管我現在不在國家隊做教練了，但是我的心還是同羽毛球運動聯繫在一起的。我不僅關注所有羽毛球的比賽，尤其關注中國女單的成績。
不在一線帶隊伍也有一個好處，那就是讓我可以有更多的時間陪伴女兒，管理她的學習。
與此同時，我還一直在做羽毛球的青少年培訓工作，現在在全國已經有了很多個基地，我會經常去看孩子們的訓練與生活，同孩子們互動，繼續享受羽毛球帶給我的快樂。
中国羽毛球队原总教练李永波与新中国羽毛球事业的开拓者王文教（右）。中新社记者韩海丹摄
中新體育：很多運動員有了兒女之後，對後輩的期望會變，也有很多人支持孩子從事體育事業，您怎麼看？
張寧：我們也是這樣，隨著孩子的興趣愛好發展，當然我們也讓她必須會打羽毛球，其他的興趣愛好我會尊重孩子，但孩子還是遺傳了我們夫婦倆的身體素質，身體素質特別好，所以我們希望尊重孩子自己的選擇。
中新體育：有沒有思考過，如果沒有從事羽毛球，自己會是什麼樣的人？
張寧：我覺得我還會是一個體育人，因為我從小骨子裏就很喜歡體育，所以慶倖體育老師引導我成為體育人，這麼一直堅持努力下去，我覺得做一名體育人特別好，可以為國家升國旗，這是我們對祖國回報的榮耀。
2008年11月19日，中国羽毛球公开赛，张宁（图右）上任国家队女单教练后首次亮相赛场督战。
中新體育：現在運動員時期的膝傷好轉了嗎？對生活的是否還有影響？
張寧：我的膝關節舊傷對我的日常生活依然有很大影響，現在也是膝關節時不時便會出現積水，做一些運動後便會疼痛不止。
不過這也很正常，機器每天高速運轉也會磨損的，何況是人。我們在過去的訓練中追求更高、更快、更好、更強，難免會留下些運動創傷的。
中新體育：一名偉大的運動員總會向著最高點去努力，世界第一、奪得奧運冠軍、執教奧運冠軍、入選名人堂，現在的目標是什麼？
張寧：入選世界羽聯名人堂，對我來說是榮譽，更是動力。我的目標既簡單又明確，那就是回應國家號召，全面推廣和普及羽毛球運動，幫助孩子們掌握一到兩門體育運動技能，強身健體，開心快樂，如果從中能夠發現可樹之材，培養為國爭光的新一代羽毛球運動員，則更是一件高興的事情。
中新體育：您多年來投身於中國羽毛球運動的推廣，在您看來，目前中國羽毛球的基礎如何？未來又有哪些計畫？
張寧：中國擁有很好的羽毛球運動基礎，也有非常優秀的教練員，再加上多年積累下來的先進經驗，中國羽毛球的現在與未來都同樣是值得憧憬的。
张宁与市民自拍互动。中新社发陈骥旻摄
张宁、董炯与羽毛球爱好者互动
關於未來，我不會想太遠，我願意更多地是從眼前入手，腳踏實地地幹一些實事，比如參加奧運冠軍進校園的活動，給孩子們講體育精神、奧運經歷、勵志故事，從而幫助孩子們德智體美育全面發展，最終達到更好推廣普及羽毛球運動的目的。(作者王禹)
